2016年1月～3月までの気功・太極拳クラスのご案内です。

1月～3月まで計6回で、『観音気功』を行います。
初心者の方も覚えやすく、無理のない動きですので、ぜひお気軽にご参加ください(^-^)
また、6回で一通り覚えるコースとなっていますが、単発参加や途中参加もOKです。

【観音気功】
観音菩薩のインスピレーションを受けて出来上がった、大変優雅で美しい気功です。１１の動きを１つにまとめたこの気功は、太極拳や、医療気功の効用をすべて満足させるだけではなく、身体を整え、心を清らかにし、感情の安定をもたらしてくれます。 慈悲を深く表現するMoving Meditation（動きのある瞑想）でもあります。俳優ジェット・リーや多くの有名なチャンピオンを輩出して伝説となった北京武術隊の元コーチ・無極元功の創始者であるリー・ジュン・フェン（李俊峰）が開発しました。


◎日程
　1/16（土）、1/30（土）、2/6（土）、2/20（土）、3/5（土）、3/26（土）→4/9（土）に変更になりました

◎時間
　18:00～19:30

◎場所
　FMわっち78.5
　（岐阜市神田町6丁目22番地）

◎料金
　1回／2,000円　
　6回コースでのお申込み／10,000円　（※今回特別割引。初日にお支払いとなります）

※運動できる服装（着替え可）
※各自飲み物をお持ちください
※お車で来られる方は、近くのコインパーキングをご利用ください


ご参加の方は、
こちらのフォームに、参加日にちをご記入の上お送り頂くか、
yasuyosako001 ☆ gmail.com （※ ☆をアットマーク（@）に変えてください）
までご連絡ください。

みなさまのご参加をお待ちしております

只今、私が所属しています一般社団法人日本チネイザン協会で
チネイザン・プラクティショナー養成コースの12期生を募集しています。

興味がある方は、タオゼン表参道スタジオで説明会も行っていますし、
私は10期からアシスタントをさせて頂いていますので
お気軽にお問い合わせください(^-^)


一般社団法人日本チネイザン協会HP
http://www.chineitsang.jp/

先日、お友達のちえちゃんから教えてもらった ”菊芋” 。

とても体にいい！腸にいい！ということで
菊芋を使ったおいしいお料理をいくつか教えてもらいました。
でもめずらしいものなので、なかなか手には入らないな～と思っていたのです。

それがそのあと1週間後くらいに、太極拳教室でご一緒させて頂いてる方から
「菊芋いらない？」
と聞かれびっくり！！
うれしいことに、たくさん頂きました～(*^_^*)

これが”菊芋”！



見た目はしょうがに似ていますが、イモ状です。

この菊芋、「イヌリン」という成分をたくさん含んでいます。



「イヌリン」とは・・・
水溶性の食物繊維で、糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあり、
糖尿病予防に効果的、
また、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、腸内の環境を整える効果も持っているとのことです。
なので、
　・糖尿病予防
　・整腸作用、便秘改善
　・美肌
　・ダイエット
などの効果が期待されます
低カロリーで、ダイエットや糖質制限の食事をされている方には最適な食材です。

私は、アルミホイルで包んで焼き芋風にしたり、
きんぴらや天ぷらなどにしていただいています。
火を通すと甘みが出てもっちりとしていて、おいしいですよ
生でサラダや酢漬けにしてもいいそうです。
おいしいし満腹感もあって、とても気に入ってしまいました☆

菊芋は、道の駅などで販売しているところもあるそうですので、
見かけられたらぜひお試しください



☆菊芋と一緒にレモンも頂いたのですが、
このレモンもまるくてつるつるしていて変わってました！